Trainingsplan
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.00 – 09.00 |
Gesunder Rücken
08.30 |
Verspannungen lösen mit Yin Yoga
08.30 |
Gesunder Rücken
08.30 |
Happy Buddha- Fit Gänzkörperkräftigung mit dehnen und mobilisieren
08.30 |
|||
| 09.00 – 10.00 | |||||||
| 10.00 – 11.00 |
Jeden 1. Sonntag im Monat 10:00 Überraschungsstunde
10.00 |
||||||
| 18.00 – 19.00 |
Gesunder Rücken
18.00 |
BindegewebsFaszien- Training mit der Blackroll
18.00 |
Happy Buddha- Fit Gänzkörperkräftigung
18.00 |
Yoga Level I – II
18.00 |
Happy Buddha Fit – 30 Minuten Bindegewebe
18.30 19:30 |
||
| 19.00 – 20.00 |
Rückentraining mit der Blackroll
19.15 |
Yoga Level I – II
19.15 |
Gesunder Rücken
19.15 20.15 |
Verspannungen lösen mit Yin Yoga
19.45 |
|||
| 20.00 – 21.00 | |||||||
| 21.00 – 22.00 |
Montag
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Gesunder Rücken08.30 – 09.30
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Gesunder Rücken18.00 – 19.00
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Rückentraining mit der Blackroll19.15 – 20.15
Dienstag
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BindegewebsFaszien- Training mit der Blackroll18.00 – 19.00
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Yoga Level I – II19.15 – 20.45
Mittwoch
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Verspannungen lösen mit Yin Yoga08.30
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Happy Buddha- Fit Gänzkörperkräftigung18.00 – 19.00
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Gesunder Rücken19:15 – 20:15
Donnerstag
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Gesunder Rücken08.30 – 09.30
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Yoga Level I – II18.00 – 19.30
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Verspannungen lösen mit Yin Yoga19.45
Freitag
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Happy Buddha- Fit Gänzkörperkräftigung mit dehnen und mobilisieren08.30 – 10.00
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Happy Buddha Fit – 30 Minuten Bindegewebe18.30 – 19.30
Sonntag
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Jeden 1. Sonntag im Monat 10:00 Überraschungsstunde10.00 – 11.00